Bilək buz paketi dəsti

Soyuqdəymə terapiyası üçün:

1. Optimal nəticələr üçün gel paketini minimum bir saat dondurucuya qoyun.

2. Buz paketini rulon cibinə qoyun.

3. Soyudulmuş gel paketini təsirlənmiş nahiyəyə yumşaq bir şəkildə çəkin və eyni anda 20 dəqiqədən çox çəkməyin. Bu müddət effektiv soyumağa imkan verir və narahatlıq riskini azaldır.

4. Krioterapiya kimi də tanınan soyuq terapiya, terapevtik məqsədlər üçün bədənə soyuq temperaturun tətbiqini əhatə edir. Adətən bu yollarla istifadə olunur: ağrı kəsici, iltihabın azaldılması, idman zədələri, şişkinlik və ödem, baş ağrıları və miqren, məşqdən sonrakı bərpa və stomatoloji prosedurlar.

İSTİ TERAPİYA ÜÇÜN:

1. İstədiyiniz temperatura çatana qədər məhsulu təlimatlara uyğun olaraq mikrodalğalı sobada bişirin.

2. Təsirə məruz qalan nahiyəyə hər dəfə 20 dəqiqədən çox olmayaraq çəkin.

3. İsti terapiya, həmçinin termoterapiya kimi də tanınır, terapevtik məqsədlər üçün bədənə istilik tətbiq etməyi əhatə edir. Aşağıdakı ssenarilərdə istifadə edilə bilər:

pani rahatlaması, oynaq sərtliyi, zədədən sonra sağalma, istirahət və stressdən azad olma, məşqdən əvvəl isinmə və menstrual sancılar.

Unutmayın ki, burada verilən məlumatlar ümumi məlumat üçündür və vəziyyətinizə uyğun xüsusi məsləhət üçün həmişə bir səhiyyə mütəxəssisinə müraciət etmək ən yaxşısıdır.